养生保健界有个说法流行了很多年，到现在都还被很多人坚定不移的执行着，那就是“每天8杯水”，不光如此，还规定了从早到晚的具体喝水时间。

但是，喝水并不是越多越好。

临床问诊发现一些病人从早到晚不口渴也喝水，没事就喝水，这些病人里，有的有水肿和腰酸痛，有的一伸舌头水就往下滴，有的舌头齿痕，有的舌头特别胖大（就是舌头水肿了），有的舌苔厚腻或者舌苔水滑。这些都是喝水过多引起的水毒。现在很多人都有囊肿，肾囊肿、肝囊肿、卵巢囊肿、各种脏器都有囊肿，很大一部分就是因为喝水过多或者输液过多导致的水毒病。

特别是一些坐办公室的上班族，工作时间往往不怎么动弹，汗也不怎么出，因为喝完水就不断上厕所，就相信每天八杯水能有效排毒，于是一味大量地喝水，不仅使体内水液代谢不了，损伤了脾阳，形成了水湿痰饮，而且不停的上厕所，增加肾脏负担，导致了肾虚。

很多糖尿病病人，美尼尔氏综合征病人，一些过敏性疾病病人，如（过敏性结膜炎——流眼泪；过敏性鼻炎——流鼻涕、打喷嚏；哮喘——排出水样或清白痰；皮肤湿疹——皮肤流水），问诊多发现这些人以前就爱喝水，不渴也天天喝好多水，天天没事儿就喝水。

口不渴，却喝水 就会导致水毒

特别是那些坐办公室的，还有那些相信每天需要八杯水的最容易出现水毒病。

水毒的病人多表现舌苔水滑。

治疗要用一些有利水药的处方，如当归芍药散，五苓散，猪苓汤，真武汤，理中汤，栝楼瞿麦丸等等。

《金匮要略》里消渴病篇，有三个处方，肾气丸，五苓散和文蛤散。其中五苓散还出现了两次。现在很多糖尿病病人不只黄连证，石膏证和黄芪证。还经常表现为水毒的五苓散证。

医圣张仲景的《伤寒论》里也谈到了不正确喝水，饮水过多引起的疾病。

75条：未持脉时，病人叉手自冒心，师因教试令咳，而不咳者，此必两耳聋无闻也。所以然者，以重发汗，虚故如此。发汗后，饮水多必喘；以水灌之亦喘。

这里发汗以后，喝水过多导致喘。

127条：太阳病，小便利者，以饮水多，必心下悸；小便少者，必苦里急也。

这里讲喝水过多导致心下悸。

226条：若胃中虚冷，不能食者，饮水则哕。

这里讲到胃中虚冷的病人更不应该多喝水。多喝水就会脾胃更加虚冷导致呃逆。

（这一条，清代名医黄元御也提到过类似说法：“水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷。缘脾土磨化，全赖于火，火为土母，火旺土燥，力能克水，脾阳蒸动，水谷精华，化为雾气，游溢而上，归于肺家，肺金清肃，雾气降洒，化而为水，如釜水沸腾，气蒸为雾也。脾胃寒郁，但能消谷，不能消水，水不化气上腾，爰与谷滓并入二肠，而为泄利。 ”意思是，水和粮食到了胃里，靠脾胃阳气来消化。水的消化，较粮食为难。因为消化要靠阳气，阳气是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才能治理水，也就是在脾阳的熏蒸作用下，水谷精微像雾气一样上升，又在肺的作用下，降洒滋润全身，就像在锅底有火，锅里的水就会蒸汽沸腾。但若脾胃有寒，只可消化部分粮食，但不能消化水，此时的水不能进入正常途径代谢，只能是进入大肠和粪一起排出，而出现泄利。可见，脾阳不足的人，多饮水，会对身体损害更大。）

那么如何正确喝水呢？医圣张仲景的伤寒论里也讲到了。

71条：太阳病，发汗后，胃中干，烦躁不得眠，欲得饮水者，少少与饮之，令胃气和则愈。

244条：太阳病，寸缓、关浮、尺弱，其人发热汗出，复恶寒，不呕，但心下痞者，此以医下之也。如其不下者，病患不恶寒而渴者，此转属阳明也。小便数者，大便必硬，不更衣十日，无所苦也。渴欲饮水，少少与之，但以法救之。

329条：厥阴病，渴欲饮水者，少少与之愈。

仲景明确指出口渴了才要喝水，并且要“少少与饮之”，也就是要慢慢喝。