随着疫情防控力度加大，更多人会在家隔离。尤其，如果周围出现确诊病例，或疑似病例后，会在心里造成压力。这种情绪变化是人的正常反应，也是人体必要的一种反应，可以强化我们对外界危险的警觉，不必太过在意。当然，过度或长期的这种不良情绪，也会对身体产生负面的影响。下面就是通过具体的问诊实例来推荐一些关于胸闷不舒的解决办法。

例一、不适症状： 手胳膊一阵一阵的痛，是不是病毒感染啊，胸中间有一点痛，感觉有东西堵住下不去一样。

例二、不适症状：朋友在武汉之前在公司住，前天说乏力胸闷，去医院检查核算阴，开了枇杷膏喝，这两天温度36.2-36.4，今天说头晕，很早之前就偶尔头晕，今天医院说要他过去，也没有接触过疑似，不知道是不是疑似新冠，如果疑似会怎么安排，，他一个人在武汉也没有人照顾

两例都以胸闷不舒为主要表现，并且没有其他异常情况。包括体温正常，没有明显的呼吸道和消化道症状，大可不必担心是新冠状病毒感染，只是情绪紧张引起的不适。从中医角度说，多日在家，没有足够的运动，或者作息规律的改变，导致肌体气机运转失常，胸中阳气不能正常疏布，郁滞在胸，导致胸闷，或隐痛，不舒畅的感觉。

针对的方法当然就是舒展胸中气机。

比如网上介绍的八段锦锻炼，扩胸运动等等。还可以自己揉按膻中穴、中府穴、云门穴、内关穴，以及从上至下的拍打肺经等等。（相关穴位位置，以及具体方法，网上很多，可以查看）

对于用药方面，《金匮要略》心痛短气病脉证第九篇：胸痹，胸中气塞，短气，茯苓杏仁甘草汤主之，橘枳姜汤亦主之。

这两个方子结构简单，取用方便，都可以治疗上面讲到的胸闷短气。两者也有一定区别，如果伴有轻度咳嗽的可以用茯苓、杏仁、甘草熬汤，日三次；如果伴有胃胀满，可以用橘皮、枳实、生姜煎汤，日三次服用。很快就可以解决胸闷不舒的问题。

当然，在家隔离中，有很多人购药不方便，也可以用一简化方：陈皮（或者我们吃橘子的皮）20~30克，生姜三片，熬水，三百毫升，每次一百毫升，日三次。也同样有很好的效果。