“无药养生”要如何养呢？金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”

可见，健康始终是要靠自己来掌控的，下面将金世元教授的“无药养生”总结为以下2个方面，大家听听看有无道理：

健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

常见慢性病，一双手就可以治

很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。

这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、 降血压

▲ 十宣穴降血压

取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。

作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

▲ 八邪穴治头痛

取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、 冠心病

▲ 大鱼际强心

▲ 小鱼际治心绞痛

取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3、 心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病

取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、 脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题

取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、 支气管疾病

▲ 中府、云门治疗肺部疾病。

取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。

作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

6 、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。

取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

人不是病死的，是气死的

人不是病死的也不是老死的，是气死的。这不是空穴来风。

现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。

人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、 不抱期望，才有希望。

期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、 培养兴趣，重在参与。

主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。

我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3 、知足常乐，积极生活。

要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的境，享受每一天退休生活。

记住金世元教授的“无药养生”观：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都能做得到。