外陵 Wàilíng，出《针灸甲乙经》。穴在脐下1寸，阴交穴外旁开2寸腹直肌处。其处腹自上而下，形如大阜，正是内虚外实、内柔外刚之象。外陵者，腹壁丰满隆起，有如地面之丘陵，相对于腹中之空匮而言也。本穴与足太阴之腹结相近。腹结在大横下1寸3分，本穴在天枢下1寸。本穴与腹结横距约寸半至2寸许。“结”字有凝滞积聚之意，即内有所结，外现陵起也，两穴有内外相关之象。又如人在努力时，则脐腹之气，显然内结：而外表则出现硬棱，棱下是穴，因名外陵。

属足阳明胃经。

定位：

在下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。

取穴法：

第1步：仰卧位；

第2步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；

第3步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分；

第4步：从该连线的上1/5与下4/5交点处作一水平线；

第5步：该线与乳中线（过乳头的垂直线）有一交点；

第6步：两个交点的中间处，即为本穴。

穴下为皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌、腹直肌鞘后层、腹横筋膜、腹膜下筋膜。皮肤由第10、11、12肋间神经的前皮支重叠分布。腹内筋膜是腹壁最内一层筋膜。穴位下相对应的器官是大网膜、小肠。

刺法：直刺1～1.5寸，局部有酸胀感，针感向下放散。

灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

按摩：仰卧，用中间三个手指按揉外陵1～3分钟，可治疗下腹痛、痛经、胃下垂。

功能：理气止痛，调理月经。

主治：腹痛，疝气，痛经。

《资生经》：外陵、天枢治腹中尽痛。

《针灸甲乙经》：腹中尽痛，外陵主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治腹中痛，心如悬，引脐腹痛。

《针灸大成》：主腹痛，心下如悬，下引脐痛。