气血瘀滞乳房疼按肩井穴，痛经就找……
气滞血瘀找肩井
我按住她两肩的最高点，肩井穴的所在。具体来说，就是在将两个胳膊交叉，两只手放在肩膀上，大拇指贴住脖子，其余四指并拢，中指所在的位置。按摩这个穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋转动，在原地转圈，手指上一定要有向下压的力量，让力度透下去，这样按摩才有效果。
【适宜人群】肝气郁结型
肩井穴是足少阳胆经上的重要穴位。肩，指穴在肩部;井是指地部隙。“井”字给人的感觉好像是四通八达，上下左右全出头，事实上，肩井穴也确是一个四通八达的通经活络的要穴。所以女性乳房胀痛、乳腺增生，肩井穴处就会比较疼痛。这时候赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。肩井穴是治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因为胆经的循行，正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的穴位，乳腺疾病找它当然没问题。
现在许多品牌的东西都讲究配套使用，为了治疗和巩固相结合我也赶一回“时髦”，把我的穴位外加食疗的“配套疗法”告诉她，让她和按摩肩井穴配合起来使用。
玉米丝瓜络羹：
玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个。先把玉米、丝瓜络和桔核加水熬1个小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周2次。
丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效，而玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功效，桔核的主要作用是理气、散结、止痛，三者配合起来可以疏肝理气，对气血不畅引起的乳房胀痛有很好的治疗作用。
后来我把按摩肩井穴治疗乳房胀痛的方法贴到博客里，有一位女士给我留言说，自从按摩了肩井穴以后，她的乳房胀痛现象就再也没有出现过，更让她没有想到的是多年的淋巴结核病也在按摩期间消失了。其实，淋巴结核形成的原理和乳房胀痛一样，也是肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去，堵塞在这里形成的。胆经通肝，肝胆相照，刺激胆经上的穴位，肝中的郁结之气排出了，淋巴结自然就没有了。
肩井穴是一个畅通全身气血的穴位，它和脚底的涌泉穴一起构成一个循环往复的气场，经常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促进气血的流动。《幼科推拿秘书•推拿手法》里说：
“诸症推毕，以此法收之，久病更宜用此。”
所以，你在以后按摩其他穴位的时候，不妨再揉一揉肩井穴，起一个巩固作用，既治病又防病，小小动作，一举两得，何乐而不为呢?
女性是撑起半边天的群体，是装点美丽世界的重要组成部分，要是没有她们，整个世界也会黯然失色。如果每个女性都能善待自己，关爱自己，把身体的不适及时解决，把明里的、暗藏的疾病都一个个消除，那么这道永恒流动的亮丽风景中就会更丰富多彩，令人赏心悦目!
上个月接诊时遇到一个女孩子：
“大夫，我每次来月经时肚子总是痛得厉害，药也吃了不少，可往往只是暂时起作用，下次还是会痛。
对于痛经，女人肯定不会陌生。每个月那几天，有的人简直就是生不如死。月月舒、乌鸡白凤丸，应该是许多痛经女性家中的常备药品。尽管疼痛可暂时得到缓解，但下次例假时还会“照疼不误”。痛经就像是江南的梅雨，淅淅沥沥的让人烦闷，总也挥之不去。
我给她做了一下检查：舌质紫黯，苔薄白，脉弦细。
我问。她点点头：
“对，而且肚子特别胀，月经量也特别少。”
“每次都吃什么药?”我问她。
“乌鸡白凤丸，姐妹们平常都吃这个，说效果不错。可我吃了效果就不是很好。”
我随即对她说，“乌鸡白凤丸以后就不要吃了!”
“那我吃什么呢?”她一脸焦急地问。
“我的办法不用吃药，但只要你坚持去做，保证比吃药效果还好。”
看她一副怀疑的样子，我继续说：
“每次痛经时，你把鞋袜脱去，在内踝后下方，跟骨结节的内侧有一个坑，这里有一个穴位。也可先找到太溪穴，与太溪穴在一条直线上，直下1寸处即是此穴。用拇指按住这里，先做向心方向推按，然后再顺时针方向揉按，按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好。每次痛经时按上大约5～10分钟，会有‘手’到病除效果的。”
“我吃药都不管用，这么简单就能治好?”她有些不相信。
我告诉她，问题的关键并不在于吃不吃药，而在于是否找到了根源，是否对症下药。按照中医的理论，痛经可分为五种类型，即气滞血瘀型、寒凝胞中型、湿热下注型、气血虚弱型和肝肾不足型。乌鸡白凤丸自然是好药，但只适合气血虚弱型和肝肾不足型患者。日常生活中，这两种情况导致的痛经也确实较为常见。但她的痛经是典型的气滞血瘀型，吃乌鸡白凤丸效果自然就不好了。
那为什么按摩穴位有效呢?我让她按摩的那个穴位叫水泉穴。水泉穴是郄穴，郄穴相当于人体的灭火器，是我们人体自带的专门用于急救的大药。这个穴位有活血通经之功效，止痛效果非常神奇。因此，对于痛经患者来说，发作时按揉水泉穴往往就可以起到很好的止痛效果。水泉穴，顾名思义和“水”有关。一切与水液代谢失常有关的问题，比如女性经期肚子胀、月经不调，或男性膀胱炎、前列腺炎等，都可找水泉穴这位“利水大药”来调治。可见，此穴也并非女性朋友的专利。
【针对疾病】痛经
【适宜人群】肝火旺型
【操作方法】痛经时用拇指按住水泉穴，先做向心方向推按，再顺时针方向揉按，按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好，按5～10分钟即可。
“刚才您说我属于气滞血瘀而导致的痛经，是只有我这种类型的人按摩这个穴位才有效呢，还是其他类型的人也可以按摩?”
我告诉她，按摩穴位与吃药不同。吃药当然得辨证分析，因人而异。但穴位按摩却是调理人体的经络。如果说大自然的中草药是外药，人体的经络则是我们自带的内药。导致痛经的原因说白了就是气血问题。按摩水泉，使瘀滞的气血得到疏散，气血通畅了，问题自然也就不存在了。可见，无论哪种原因导致的痛经，按摩此穴都可取得效果。
玄胡益母草煮鸡蛋
听完我的分析后，她才一副恍然大悟的样子。为了巩固治疗效果，我又教给她一道药膳——玄胡益母草煮鸡蛋。
取鸡蛋2个，玄胡20克，益母草50克。将三味中药洗净，加水煮。待鸡蛋熟后，剥去外壳，再在锅中煮20分钟，以使药汁充分浸入。然后吃蛋喝汤。每次经前1～2天开始服用，每天1剂，连续服5～7天。
益母草是历代医家治疗妇科疾病的良药，有活血化瘀的作用;玄胡可以行气活血、散瘀止痛，临床上也多用来治疗痛经。鸡蛋不仅营养丰富，还有滋阴养血之功效。三者合用，有养血、活血、去瘀、止痛的效果，对于气滞血瘀型痛经患者有很好的疗效。
听完我的话，她一个劲点头称谢。其实对于医者来说，最大的欣慰莫过于看到病人走出痛苦的阴影。痛经，这种女人最常见的疾病，不知道给多少女性的生活蒙上阴影。如果下次您再遇到这种情况，别忘了咱们的水泉穴，轻轻一按，就会让疼痛无影无踪。
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