节令过了处暑，气温进入了显著变化阶段，不再暑气逼人。“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”，处暑后，天气往往干燥、少雨，人体皮肤可能会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或大便干结，这就是所谓的“秋燥”。处暑“秋燥”属于温燥，气候变化差异大，常使某些疾病在此时复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎等。另外，由于早晚温差大，极易感冒。因而，衣服不要加太多，忌捂，但也不能过凉。此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。 

中医认为人应与天地相应，天有五行，人有五脏，仁和自然界息息相关，由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法，季节养生和时令养生就是其中之一。五行之中，肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季养肺是很关键的，有些冬季肺部疾病的预防措施就要在秋季里进行。另外秋季为收货的季节，干燥为秋季的主要症气，而肺在五脏中为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻腔与外界相通，故很容易被秋燥所伤。

生津润肺

在秋天，我们要多吃一些生津润肺的食物，如芝麻、糯米、粳米、银耳、乳品等柔润食物，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物，昭苏地产的蜂蜜是生津润肺的首选佳品。

祛热防寒

立秋和处暑时节，因为还在伏天，所以气温仍然会很高，民间的说法就是秋老虎来临了，因此还是要通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节，尤其是老人、孩子和体弱的人，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，换季的时候可以适当补钙，达到增加机体抵抗力的目的。

养阴补虚

民间还有立秋贴秋膘的说法，也就是说秋天正是养阴补虚的好时节，俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照中医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，在选择食物时，不要选择过于寒凉伤胃的食物。

防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥，尤其是在“秋老虎”的时候，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，同时还应收敛神气，以适应秋天从容平和的养生之气。天山雪菊花茶是最适合秋季的饮品了，趁着昭苏青草未黄，到户外好好领略大自然渐入秋意的美景吧。