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《如何调理脾胃——健脾保健小儿推拿法》

岐黄炎后人

认证讲师

浏览:602

时间:2020-09-11

健脾保健推拿法(家里有小孩的更适合)


一、


补脾经5分钟


用拇指桡侧在双侧脾经直推5分钟


二、


摩腹5分钟


用掌心顺时针方向摩动整个腹部


三、


足三里3分钟


用拇指同时按揉双侧足三里


四、


捏脊3~5次


自尾椎开始,沿督脉向上至大椎穴为一遍。为了加强刺激,每捏三次可以 向上提拿一次,即捏三提一法。


五、


最后按揉脾俞胃俞肾俞2分钟,可以加强疗效


温馨提示:


不过,推拿保健不可能一次见效,宝爸宝妈们一定要坚持。长时间的推拿才能看出效果。


六、

怎么吃也很重要:

1、 葡萄干粥

适量清水煮粳米到差不多9成熟,加入葡萄干,煮到稀烂就可以了。

不仅健脾还养胃,对于脾虚贫血的宝宝特别好。

2、 莲子山药

莲子去皮去芯,加入山药粳米煮到稀烂就可以了。

尤其适合体型较小,食欲不振,脾胃虚弱的宝宝。


3、红枣小米粥

小米先要洗干净,然后将小米炒到微微发黄,再加入红枣、粳米和 水, 熬成粥就可以了。

适用于消化不良,不想吃饭 的。


七、

孩子脾虚表现:


关联词条:

  • # 小儿厌食
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