《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收”。立秋的到来，标志着秋天的开始，气温逐渐由炎热转寒凉。到了秋天，不少人会发现咽喉干痛、皮肤干燥、干咳少痰等一系列烦人的症状，这就是中医所说的“秋燥”。秋燥临床表现多见于肺系组织，以阴津耗损，肺系组织失之濡养而出现的一系列症候。秋燥分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候，后者则开始于深秋天气转凉之时。

秋燥的原因

中医教科书及权威中医书多认为，秋燥是由于秋季感受燥邪而引起的疾病。初起以病在肺卫时就有咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津液缺乏表现为特征。以上可以说是秋燥发病的外因，即秋燥发病的季节和环境因素。

笔者认为，秋燥发病还有人体的内部因素，即内因。中医认为，天人相应，自然界与人体的生命活动是息息相关的。自然界春生、夏长、秋收、冬藏，人体的生命活动也是春夏生长，气血津液从里走表，因此春夏时皮肤红嫩湿润有弹性。秋冬收藏，秋冬时节气血津液从表回里，因此皮肤枯黄粗糙缺乏弹性。这是因为秋天阳气内收，阴津归藏，体表津液减少，组织失于濡润所致。秋天主令为金，金属肺，主收敛，与肺气相通，故秋燥临床表现多见于肺系组织。由上可知，秋燥的发生除秋天气候干燥之外，人体的气血津液从表往里内收，致体表气血津液相对不足，体表组织失之滋润亦是重要因素。细心的人可能会发现，到了秋天即使下雨，皮肤也会经常干燥瘙痒，这就是气血津液内收致皮肤相对缺少津液濡润所导致的。

秋燥的表现

1.咽喉干燥：中医认为：“头为诸阳之会，咽为群阴之交”。咽喉对阴津的缺失最为敏感，最早出现症状，可以说咽喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方。秋燥轻症会出现声音嘶哑，喉咙干涸涩痛或口腔溃疡等症状。秋燥中最烦人的症状是咳嗽，多以干咳或咳嗽少痰为特征。有些人咳嗽伴声哑气喘，易于夜晚发作，影响睡眠。还有些体质差的人会将这种秋咳一路带入冬季，或转变为慢性支气管炎。

2.鼻子干燥：中医认为，肺开窍于鼻，鼻子敏感多为肺气虚抗邪能力下降所致。每到秋天，不少人早晚会有鼻子敏感现象，如出现流涕、喷嚏等症状。鼻黏膜在秋天容易干燥，由于鼻黏膜附着丰富的毛细血管，如果常挖鼻孔的话容易导致鼻子出血。

3.皮肤干燥：皮肤对缺水非常敏感，在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。到了秋天，如果你经常抓痒甚至舔嘴唇的话，说明肌肤已经缺水分了。

4.头发干燥：秋天天气干燥，加上人体气血津液内收，头皮血循环变差，血液无法将足够的养分带到头皮毛囊，头发容易出现干燥枯黄甚至脱发。

5.大便干结：中医认为，肺与大肠相表里。如果秋燥的外因与内因进一步加重，人体对秋燥的防治又不到位的话，人体缺水会向大肠发展，会出现大便干结甚至便秘难解的症状。

秋燥的防治

1.饮食防燥：秋天的饮食要以润燥为主，《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。在日常饮食中，避免辣椒、花椒、韭菜、羊肉、狗肉等辛热之品，亦少用葱、姜、蒜等辛温之味，不宜吃烧烤、火锅、以及油腻厚味，不吸烟不喝酒。要多喝水，但是以少量多次为宜，可食用蜂蜜、银耳、百合、山药、梨、柚子、甘蔗等生津、润燥、滋养之品。

2.调节情绪：“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”（曹丕《燕歌行》）。秋天的萧瑟，容易使人触景生情，产生悲观失望情绪，特别是多愁善感之人。因此，秋天的情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，是秋季养生的一个好方法。

3.适当运动：可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、出游、太极拳、游泳等，但运动量不宜过大。

4.节制房事：中医认为肾藏精，秋冬气血津精内收封藏，过频的房事会导致精气外泄。秋季是个收敛的季节，人体应注意顺应自然界收藏的规律，减少房事，蓄养肾精，以待来年。