新冠疫情自2019年冬天至今已经三年，目前，全球新冠肺炎疫情仍处于流行态势。在此次防治新冠的战役中，中医药呈现出前所未有的参与度。国家卫生健康委员会、国家中医药管理局明确提出要“积极发挥中医药作用，加强中西医结合，建立中西医联合会诊制度，促进医疗救治取得良好效果”。未雨绸缪，凡事预防在先是中国人谨遵的古训。“治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防治疾病的策略，是中医学理论体系中独具影响的理论之一，是迄今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”工作方针的最早的学术思想源头。接下来就结合中医治未病思想跟大家谈谈疫情下的中医养生智慧。

中医讲究的是整体观念，天人合一。

1.因时制宜，顺应自然

顺应自然，季节调摄，知四时之涨落。《素问·金匮真言论》 “春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之”。壬寅年的冬季：主气太阳寒水，客气厥阴风木。所以今冬的天气风邪寒邪盛行，确保身心健康的关键就是防风防寒，尤其注重颈部、腰部和脚部的保暖。风邪过胜，易伤肝伤脾；寒邪过胜，易伤肾伤肺。因此，在防风防寒时，重点是保护肝脾，顾护肾肺。

2.因地制宜，趋利避害

本病属于中医“疫”病范畴，病因为感受“疫戾”之气，临床主要表现为发热、头痛、咳嗽、干咳、少痰或无痰，咽痛，部分患者有腹胀腹泻、食欲不振等。本病的核心病机为“疫毒外侵”，儿童及成人基本一致，以上焦病变为核心，主要病位在口鼻、肺，机重点为湿邪郁肺。本病初期病机特点为湿邪郁于肌表，侵犯肺脾，结合节气与地域特点，我国北方地区气温偏低，多以风寒夹湿为主，而南方地区则多以风热夹湿多见，所以因寒湿或湿热不同，分别采用芳香化湿、疏表宣肺或清热化湿、疏解肃肺之法。中期湿多化热，或湿热郁蒸为痰，痰湿郁热内闭肺气，肺失宣降，当分湿重与热重，湿痰重者，化湿泄浊，佐以清肺；痰(湿)热重者，清化痰(湿)热，肃肺开闭。重症期为湿热疫毒内陷，肺虚不能主气，心虚血脉瘀阻，神不守舍，邪盛正衰，须防心肺阳竭出现喘脱，急当凉营开闭固脱，治以补肺健脾，益气养阴。

我国自古以来预防疫病流行最有效的措施就是隔离，避免接触患者或可能患病者，即《内径》中所说的“避其毒气”，所以针对当下的疫情，最好的防御措施就是带好口罩，尽量减少聚集。当然也有用药物内服或外用以及中医传统疗法如艾灸、刮痧、穴位贴敷等来预防者。

3.因人制宜，守正养心

根据人的年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，每个人的调摄方法不尽相同。历史上中医对致病原因有着独到而科学的见解，比如“三因”致病说：内因，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度；外因，即为风、寒、暑、湿、燥、火六淫及疫疠之气；而饮食饥饱、虎狼毒虫、劳累、房事、外伤等除内因与外因之外的所有致病因素，皆为不内外因。三因既可单独致病，又可相兼为病。中医有句古话“正气存内，邪不可干”，所以“三因”之中，内因最为重要。“七情”，最难控制，也最容易伤人伤己，所以当面对周围的各种变化和环境，我们需要做的就是精神内守，自我调整，养心为本。饮食、起居、劳作等属不内外因，以适度为要，以适时为好，以守正为准，以和中为本。

最后分享网络上的一篇文章：“障气暴江城，举世皆惊悚。闭户关门御毒侵，全国同防控。医者爱心深，更有军人勇。自古英豪国难出，共筑中华梦。”愿新冠疫情早日结束，寒冬过后春暖花开，大家的生活重新恢复正轨。