1146年（宋朝绍兴十六年）窦材在其编撰的《扁鹊心书》中，提出住世之法，记载：

绍兴年间刘武军中，步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。辛卯年间（1111年），岳阳民家多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰：汝有异术，信乎？曰：无也，惟火力耳。每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥。…… 

保命之法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。余五十时，常灸关元五百壮，……，渐至身体轻健，羡进饮食。六十三岁时，因忧怒，忽见死脉于左手寸部，乃灸关元命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。每年常如此灸，遂得老年康健。

乃为歌曰：一年辛苦唯三百，灸取关元功力多。健体轻身无病患，彭篯寿算更如何。 又指出，凡大病宜灸脐下五百壮。补接真气，即此法也。…… 我相信并实施了窦材的做法，在治疗癌症，中风，哮喘，帕金森症，牛皮癣，强直性脊柱炎，等等疑难杂症方面，取得了神奇的疗效。