落枕，又被称为“失枕”、“失颈”。是指患者颈部颈项部强痛、活动受限的一种病症。主要由颈部肌肉感受寒邪或者长时间牵拉而发生痉挛所致。多见于成年人，中、老年患者落枕往往是颈椎病变的反映，且容易发作，因此应高度重视。

落枕

落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。中医学认为本病多由睡眠姿势不当，或枕头高低不适，引起颈部气血不和，筋脉拘急而致病。也可由颈部扭伤或风寒侵袭项背，局部经气不调而致。

落枕一般有以下表现：一般在早晨起床后，突然感觉一侧颈项强痛，不能俯仰转侧，疼痛可能向同侧肩背及上肢扩散，也可引起头部强烈疼痛。

手指同身寸法

落枕的治疗以按摩、针刺为主，其中针刺手三里穴会有很好的疗效，一般几分钟即可缓解疼痛。

手三里属于手阳明大肠经，在手臂上，当阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸，即连个拇指横指的距离。操作方法：如一侧颈项疼痛则取对侧的手三里穴，用拇指重掐穴位至穴位局部酸胀，感觉到酸胀时左右活动颈项，坚持几分钟颈项疼痛即消失。

此方法是笔者治疗落枕的惯用方法，有很好的疗效，希望对大家有用，欢迎大家在评论区批评指正。