本人三个月前因帮人从泥泞中推车而扭伤了腰，坐一个姿势时间长了就感到左后腰隐隐作痛，休息上晚上就减轻不少，但不根除，俗话说：“伤筋动骨一百天”，我以为一时半会是好不了的。可这几天，我发现“后溪穴”这个穴位可以应对一切疼痛，网上查到的信息：

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟疾。输穴；八脉交会穴（通于督脉）

治疗手法：针刺0.5-1寸，捻转2圈就有明显反应，感到喉部有异样，好像要咳出来。起来活动几下，发现明显不痛了，连续扎两天后，腰痛症状完全消失。

注：如自己不会针灸，用指压就可以，但需要力量大一些。用拇指指尖或者将食指屈曲，用指尖间关节顶在穴为上，边按压边揉动，产生一股较为强烈的酸痛胀感，该穴对于腰部疼痛的止痛效果还是比较明显的。对于肩背痛，颈部的酸痛不适，后溪穴也有一定治疗作用，经常揉按能够缓解这些症状。现代研究也证实后溪穴对落枕、腰扭伤、登山后产生的肌肉疲劳等都具有较好的疗效。

好想学针灸回复：

如果是脊柱的两侧用内关或委中挺好。

ac1836回复：

除后溪外，人中、手三里等也是治疗腰扭伤之特效穴。

急性腰扭伤——后溪

后溪穴在手尺侧，微握拳，当第五掌指关节前的掌指横纹头赤白肉际处。尺侧掌指横纹是小指和小鱼际之间的那道横纹，俗称感情线，该横纹的赤白肉际处就是后溪穴。

后溪是治疗急性腰扭伤的特效穴，单用即可起效，印象最深刻的实习期间碰到得到一个病例。一位急性腰扭伤病人，病人家属用半扇门给抬了进来，干重活时不慎腰部扭伤，疼痛难忍，不能活动，笔者的带教老师当时就是选了一个后溪穴，针刺后，捻转约1分钟左右，患者立马腰痛就减轻了，约摸过了一刻钟，病人自己爬起来了，自己可以走路了，对笔者的代教老师是千恩万谢谢。笔者也就是从那个时候突然对针灸产生了莫大的兴趣。有的朋友可能会问，自己不会针灸怎么办，不会针灸也没有关系，用指压就可以，该穴位需要力量大一些。用拇指指尖或者将食指屈曲，用指尖间关节顶在穴为上，边按压边揉动，使之产生一股较为强烈的酸痛胀感，对于腰部疼痛的止痛效果还是比较明显的。对于肩背痛，颈部的酸痛不适，后溪穴也有治疗作用，经常揉按能够缓解这些症状。

现代研究也证实后溪穴对落枕、腰扭伤、登山后产生的肌肉疲劳等都具有较好的疗效。

针刺后溪治急性腰扭伤

急性腰扭伤俗称“闪腰”、“闪腰岔气”，是因在某种状态中突然、瞬间造成腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织急性撕裂伤。90％好发部位是腰骶髂关节，临床表现为伤后腰部一侧或两侧持续不减地剧烈疼痛，活动受限，患者坐下后无力自行起身，腰部弯曲不能挺直，腰脊柱多向患侧倾斜，俯、仰、扭转感困难等。体格检查时可见患者腰部肌肉紧张僵硬，腰前凸消失，可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。在损伤部位可找到明显压痛点。

中医学称急性腰扭伤谓“腰部伤筋”、“瘀血腰痛”。认为是由于外伤或劳动时用力不当伤及腰脊，致使经络受阻、瘀血阻滞而致病。针刺后溪穴有一定治疗效果。

令患者取坐位，将患侧手微微握拳放于桌子上，常规消毒后毫针直刺后溪穴约0.8寸，施以大幅度提插手法，当针刺处有明显胀痛感时留针，并嘱患者带针缓慢地自行活动腰部，以向疼痛、受限、障碍的方向为主，范围由小到大，待患者觉疼痛、受限、障碍等不适感明显减轻（消失）即可起针，留针时每隔10分钟加强行针一次。一般情况下一次即可治愈，如没彻底痊愈者可连续施治2～3次，每日一次。

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。因该穴在第五掌指关节后方，握拳时有如沟渠处而得名。为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉。手太阳小肠经与足太阳膀胱经为同名经，遵中医“同气相求”手足同名经在疾病传变和治疗作用上是互相关联的的原则，针刺后溪穴治疗督脉、足太阳膀胱经循行经过的腰部扭伤，通过调气行血化瘀，使肿消痛止，并配合患者自行活动腰部，可使症状很快消失。